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CARDIOLATES

 

CARDIOLATES

 

 

Quando gli astronauti ritornavano dallo spazio, dopo mesi in assenza di gravità,
ci si è accorti che la perdita maggiore riguardava le loro ossa.
Infatti esse si presentavano impoverite dei micro elementi che ne compongono la loro struttura.
Il recupero doveva essere efficace, sotto il peso della gravità, ma tenendo conto della situazione iniziale di “ossa segatura”.
Così é nato il cardiolates, che entra nel mondo del fitness per aiutare a rinforzare la struttura ossea di quelle persone colpite da osteoporosi, osteopenia o per prevenire tali patologie.
Nel programma di fitness cioè del benessere attraverso il movimento, il cardiolates si presenta come una evoluzione aerobica del Pilates. DJK Fitness organizza 2 corsi di cardiolates ,
al martedì mattina alle ore 10,30 con l’insegnante Chiara, e al pomeriggio (sempre di martedì) alle ore 17.30, con l’insegnante Stefania.
Entrambi hanno seguito una formazione in cardiolates.

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PILATES

 

PILATES
Praticare gli esercizi di Pilates consente di migliorare la situazione attraverso l’esecuzione di esercizi specifici di allungamento della muscolatura delle spalle e del collo,
senza sottoporre la zona a sollecitazioni eccessive per le articolazioni interessate.
La tensione risulterà quindi ridotta così come il livello di stress.
Il Pilates infatti migliora la postura, rafforzando la muscolatura e favorendo così la prevenzione del dolore cervicale causato da posizioni scorrette.

Per una lezione prova chiama 0444 504907
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CARDIOLATES

 

 

Il Cardiolates combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del Rebound.

Esso utilizza una superficie instabile (un tappeto elastico) richiedendo il controllo della stabilità dinamica.

In tal modo si allena il sistema nervoso e i muscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.
Gli altri benefici del Cardiolates si riscontrano nell’aumento di agilità, coordinazione, equilibrio e propriocezione.

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Nordic Walking

“Buongiorno camminatori!”
Pronto per la prossima uscita di Nordic Walking?
Vi aspetto DOMENICA 27 GENNAIO per fare insieme il percorso della ” S.Tecla”.
Il ritrovo è alle ore 9.00 a Costozza, la perla dei Berici, nel parcheggio ex Taverna Eolia di fronte alla “Botte del Covolo”.
Il percorso è adatto a tutti, in terra battuta, si snoda tra ville seicentesche e la vegetazione dei luoghi soleggiati.
l’itinerario prosegue fino al capitello e alla Chiesa di S.Rocco.

Come avete già potuto sperimentare il freddo si fa sentire solo all inizio e poi il ritmo dell’appoggio 
e della spinta dei bastoncini ci aiuta a scaldarci e a goderci il panorama.

Vi aspetto numerosi.

Buona settimana
“Silvia”

 

 

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Ginnastica Posturale

 

GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è rivolta a tutti coloro che cercano di “risvegliare” il corpo per ritrovare mobilità, equilibrio e scioltezza,
diventando progressivamente consapevoli delle posture scorrette durante il lavoro e il tempo libero.
Attraverso l’attenzione all’esecuzione motoria, al rilassamento e all’individuazione di tensioni e sforzi
non adatti si arriverà ad una maggiore presa di coscienza al fine di recuperare flessibilità e coordinazione.
L’obiettivo finale sarà recuperare la globalità del movimento, una buona respirazione, maggiore benessere psicofisico.
È adatta a tutte le età, si svolge con un sottofondo musicale, ma non a ritmo di musica perché si rispettano i propri ritmi personali.
La ginnastica posturale perciò è importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale,
spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma soprattutto a scopo preventivo,
al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età.
PER UNA LEZIONE PROVA CHIAMA 0444 504907

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NORDIC WALKING

 

Nordic Walking

 

“Buongiorno camminatori!”
 Con la Befana che tutte le feste porta via, ricominciamo anche le nostre uscite di Nordic Walking.
Vi aspetto DOMENICA 13 GENNAIO alle ore 9.00 nel parcheggio del cimitero di Costabissara.
 
 Faremo un bel percorso ad anello che con un intreccio di piacevoli sentieri boschivi e aperti prati ci porterà alla chiesetta delle Grazie.
Prenderemo poi il sentiero Furlan e costeggeremo la lottizzazione ” Pignare”.
 
Come sempre vi aspetto numerosi e vi chiedo gentilmente di avvisare della vostra partecipazione.
Buon inizio anno a tutti.
“Silvia”
tel. 0444 504907

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Uscita Nordic Walking

Nordic Walking

 

“Buongiorno camminatori!” 
Il freddo finalmente è arrivato e noi nonostante questo non ci fermiamo con le nostre camminate.
La prossima uscita di Nordic Walking è DOMENICA 25 NOVEMBRE.
Il ritrovo è alle ore 9.00 nel parcheggio dell Unicredit strada statale 11, Olmo di Creazzo,di fronte al Multicenter. 
Partiremo in pianura con la pista ciclo pedonale che costeggia il Retrone e che ha un terreno perfetto per ripassare la tecnica del Nordic Walking, 
Saliremo poi a Creazzo Colle con il percorso della Bastiana che si snoda in mezzo alla natura,
incontreremo le vecchie fontane e un maestoso e raro ippocastano, saremo come sempre circondati dalla natura e da paesaggi mozzafiato.
Vi aspetto numerosi.
“E ricordate che…”ogni passo conta”.

Silvia
tel. 0444 504907

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Soft Pilates

Soft Pilates

Corso finalizzato al miglioramento della condizione osteoarticolare e fisiologica, tecniche di pilates, di ginnastica medica e fisioterapica.
Indicato in caso di algie vertebrali o complicanze cardiache.
La lezione prevede fasi di tonificazione della muscolatura, di sostegno del rachide, educazione posturale e stretching.
PER INFORMAZIONI CHIAMA 0444 504907

 

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USCITA NORDIC WALKING

NORDIC WALKING

 

“Buongiorno camminatori!” Ben ritrovati!
Dopo la lunga pausa estiva siamo pronti per ricominciare con gli appuntamenti di Nordic Walking. Nel frattempo io ho studiato per voi, mi sono aggiornata e specializzata.
Vi aspetto DOMENICA 7 OTTOBRE alle ore 9.00 nel parcheggio del comune di Quinto Vicentino. Percorreremo l’argine che da Quinto va a Marola. 
Sarà una LEZIONE INTINERANTE, andremo a ripassare la tecnica e faremo qualche esercizio specifico.
Vi ricordo che per partecipare alle nostre uscite bisogna essere in regola con la quota associativa della palestra. Lasciate il vostro nome in segreteria o direttamente a me.
Vi aspetto numerosi e impazienti di rinfilare i nostri guantini!
Buona settimana.
“Silvia”
tel. 0444 504907
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PILATES

PILATES

 

 

È un metodo globale di stretching con l’attrezzo Pancafit ® per la distensione muscolo articolare.
Permette di agire in tempi brevi su tutte le seguenti patologie:
posture alterate e viziate, cervicalgie, lombalgie, sciatalgie, periartriti, ernie discali, artrosi, scoliosi.
per informazioni tel. 0444 504907