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Morning Fit

MORNING FIT
È un’attività che mira a raggiungere il benessere del proprio corpo attraverso l’efficenza muscolare
(intesa come forza, resistenza e flessibilità), una valida capacità aerobico – cardio – circolatoria, ed un rilassamento psico – fisico..
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CARDIOLATES

 

CARDIOLATES

 

 

Quando gli astronauti ritornavano dallo spazio, dopo mesi in assenza di gravità,
ci si è accorti che la perdita maggiore riguardava le loro ossa.
Infatti esse si presentavano impoverite dei micro elementi che ne compongono la loro struttura.
Il recupero doveva essere efficace, sotto il peso della gravità, ma tenendo conto della situazione iniziale di “ossa segatura”.
Così é nato il cardiolates, che entra nel mondo del fitness per aiutare a rinforzare la struttura ossea di quelle persone colpite da osteoporosi, osteopenia o per prevenire tali patologie.
Nel programma di fitness cioè del benessere attraverso il movimento, il cardiolates si presenta come una evoluzione aerobica del Pilates. DJK Fitness organizza 2 corsi di cardiolates ,
al martedì mattina alle ore 10,30 con l’insegnante Chiara, e al pomeriggio (sempre di martedì) alle ore 17.30, con l’insegnante Stefania.
Entrambi hanno seguito una formazione in cardiolates.

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PILATES

 

PILATES
Praticare gli esercizi di Pilates consente di migliorare la situazione attraverso l’esecuzione di esercizi specifici di allungamento della muscolatura delle spalle e del collo,
senza sottoporre la zona a sollecitazioni eccessive per le articolazioni interessate.
La tensione risulterà quindi ridotta così come il livello di stress.
Il Pilates infatti migliora la postura, rafforzando la muscolatura e favorendo così la prevenzione del dolore cervicale causato da posizioni scorrette.

Per una lezione prova chiama 0444 504907
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CARDIOLATES

 

 

Il Cardiolates combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del Rebound.

Esso utilizza una superficie instabile (un tappeto elastico) richiedendo il controllo della stabilità dinamica.

In tal modo si allena il sistema nervoso e i muscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.
Gli altri benefici del Cardiolates si riscontrano nell’aumento di agilità, coordinazione, equilibrio e propriocezione.

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FREE FIGHT DIFESA PERSONALE

FREE FIGHT DIFESA PERSONALE

Frequentare un corso di Difesa Personale non equivale a praticare Arti Marziali… sono due cose separate da una linea sottile, ma pur sempre separate!
Corsi basati su tecniche derivate da Jeet Kune Do, Kali, Brazilian Jiu Jitzu, Boxe, Kung Fu…
applicate in strada e verificate da decenni di pratica.
Oltre al lato fisico molto tempo è dedicato al fattore mentale ed emotivo, siamo supportati da psicologi che spiegano dettagliatamente cosa vuol dire subire e combattere un aggressione, dal modo di porsi, il linguaggio corporeo, alla risoluzione anticipata delle situazioni a rischio che si possono trovare nel quotidiano.
Questo corso è rivolto a uomini e donne.
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NORDIC WALKING

 

Nordic Walking

 

“Buongiorno camminatori!”
 Con la Befana che tutte le feste porta via, ricominciamo anche le nostre uscite di Nordic Walking.
Vi aspetto DOMENICA 13 GENNAIO alle ore 9.00 nel parcheggio del cimitero di Costabissara.
 
 Faremo un bel percorso ad anello che con un intreccio di piacevoli sentieri boschivi e aperti prati ci porterà alla chiesetta delle Grazie.
Prenderemo poi il sentiero Furlan e costeggeremo la lottizzazione ” Pignare”.
 
Come sempre vi aspetto numerosi e vi chiedo gentilmente di avvisare della vostra partecipazione.
Buon inizio anno a tutti.
“Silvia”
tel. 0444 504907

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POSTURAL PILATES

POSTURAL PILATES

È una tecnica che recupera il benessere del proprio corpo, attraverso il pilates con l’attenzione alla giusta esecuzione posturale.
Oltre al Pilates attinge anche da altre discipline quali l’espressione corporea, danza, yoga.
Il movimento sarà dolce, cosciente, basato sulle sensazioni corporee, sulle distensioni delle masse muscolari
e delle interdipendenze dei vari segmenti accordando priorità alla schiena e considerando il corpo un tutt’uno.

per informazioni chiama allo 0444 504907

 

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Uscita Nordic Walking

Nordic Walking

 

“Buongiorno camminatori!” 
Il freddo finalmente è arrivato e noi nonostante questo non ci fermiamo con le nostre camminate.
La prossima uscita di Nordic Walking è DOMENICA 25 NOVEMBRE.
Il ritrovo è alle ore 9.00 nel parcheggio dell Unicredit strada statale 11, Olmo di Creazzo,di fronte al Multicenter. 
Partiremo in pianura con la pista ciclo pedonale che costeggia il Retrone e che ha un terreno perfetto per ripassare la tecnica del Nordic Walking, 
Saliremo poi a Creazzo Colle con il percorso della Bastiana che si snoda in mezzo alla natura,
incontreremo le vecchie fontane e un maestoso e raro ippocastano, saremo come sempre circondati dalla natura e da paesaggi mozzafiato.
Vi aspetto numerosi.
“E ricordate che…”ogni passo conta”.

Silvia
tel. 0444 504907

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Uscita Nordic Walking

NORDIC WALKING

“Buongiorno camminatori!”
Vi ricordo che proseguiamo le nostre uscite si Nordic Walking con un uscita alla quale non potete proprio mancare.
Non sarà solo tecnica, ma anche ascolto, respiro e consapevolezza del movimento, cercheremo di fare un Nordic Consapevole.
Vi aspetto DOMENICA 11 NOVEMBRE alle ore 9.00, nel parcheggio della chiesa di Mossano.
 Percorreremo il sentiero n.81 che dopo aver attraversato la deliziosa valle dei Mulini,
 ci porterà a visitare la Fontana di Mossano, una sorgente perenne che un tempo alimentava i 12 mulini della valle.
 Poco sopra si trova uno dei più misteriosi ambienti di roccia d’Italia, unico nel Veneto, le “Prigioni”, forse un castello o più semplicemente i resti di una dimora.
 Saliremo nel bosco, passeremo per il Pianoro di Boccanegra, sede di un antico complesso rurale, arriveremo fino all agriturismo “ Sagraro” da cui si scenderà per concludere il giro.
 
Come sempre vi aspetto numerosi e pronti a fare un carico di natura.
A presto
“Silvia”
tel. 0444 504907