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Morning Fit

MORNING FIT
È un’attività che mira a raggiungere il benessere del proprio corpo attraverso l’efficenza muscolare
(intesa come forza, resistenza e flessibilità), una valida capacità aerobico – cardio – circolatoria, ed un rilassamento psico – fisico..
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Tonifica il tuo Corpo

 

TONIFICA IL TUO CORPO
Allenamento ricco di esercizi mirati alla tonificazione di tutto il corpo.
Con l’utilizzo di piccoli attrezzi il programma, molto semplice, rende possibile un coinvolgimento globale,
dall’apparato muscolare al cardiocircolatorio.
Se hai voglia di un pieno di energia, non puoi mancare!
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CARDIOLATES

 

CARDIOLATES

 

 

Quando gli astronauti ritornavano dallo spazio, dopo mesi in assenza di gravità,
ci si è accorti che la perdita maggiore riguardava le loro ossa.
Infatti esse si presentavano impoverite dei micro elementi che ne compongono la loro struttura.
Il recupero doveva essere efficace, sotto il peso della gravità, ma tenendo conto della situazione iniziale di “ossa segatura”.
Così é nato il cardiolates, che entra nel mondo del fitness per aiutare a rinforzare la struttura ossea di quelle persone colpite da osteoporosi, osteopenia o per prevenire tali patologie.
Nel programma di fitness cioè del benessere attraverso il movimento, il cardiolates si presenta come una evoluzione aerobica del Pilates. DJK Fitness organizza 2 corsi di cardiolates ,
al martedì mattina alle ore 10,30 con l’insegnante Chiara, e al pomeriggio (sempre di martedì) alle ore 17.30, con l’insegnante Stefania.
Entrambi hanno seguito una formazione in cardiolates.

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PILATES

 

PILATES
Praticare gli esercizi di Pilates consente di migliorare la situazione attraverso l’esecuzione di esercizi specifici di allungamento della muscolatura delle spalle e del collo,
senza sottoporre la zona a sollecitazioni eccessive per le articolazioni interessate.
La tensione risulterà quindi ridotta così come il livello di stress.
Il Pilates infatti migliora la postura, rafforzando la muscolatura e favorendo così la prevenzione del dolore cervicale causato da posizioni scorrette.

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CARDIOLATES

 

 

Il Cardiolates combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del Rebound.

Esso utilizza una superficie instabile (un tappeto elastico) richiedendo il controllo della stabilità dinamica.

In tal modo si allena il sistema nervoso e i muscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.
Gli altri benefici del Cardiolates si riscontrano nell’aumento di agilità, coordinazione, equilibrio e propriocezione.

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FREE FIGHT DIFESA PERSONALE

FREE FIGHT DIFESA PERSONALE

Frequentare un corso di Difesa Personale non equivale a praticare Arti Marziali… sono due cose separate da una linea sottile, ma pur sempre separate!
Corsi basati su tecniche derivate da Jeet Kune Do, Kali, Brazilian Jiu Jitzu, Boxe, Kung Fu…
applicate in strada e verificate da decenni di pratica.
Oltre al lato fisico molto tempo è dedicato al fattore mentale ed emotivo, siamo supportati da psicologi che spiegano dettagliatamente cosa vuol dire subire e combattere un aggressione, dal modo di porsi, il linguaggio corporeo, alla risoluzione anticipata delle situazioni a rischio che si possono trovare nel quotidiano.
Questo corso è rivolto a uomini e donne.
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PILATES

PILATES

Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni,
la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli.

Il Pilates incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli.
Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale.

La promessa di un corpo nuovo, attraverso: il controllo, la concentrazione, il baricentro, la precisione, la respirazione, la fluidità

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Arte Marziale

TAI CHI

 

 

l Taiji Quan è un’antica Arte Marziale cinese di origine Taoista che, con i suoi movimenti lenti e mirati, crea armonia tra corpo e mente ed è praticabile a tutte le età.
La medicina cinese, e dopo attenti studi anche la medicina occidentale,
abbina la pratica del Taiji Quan a diverse patologie del sistema nervoso e cardiovascolare;
ma soprattutto il Taiji Quan è un’attività sana e terapeutica che conserva la salute e favorisce notevolmente l’assetto psicofisico di ognuno.

per informazioni chiama 0444 504907