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GINNASTICA POSTURALE

 

Vivere con una cattiva postura può essere una cosa pericolosa, tanto che gli squilibri dei muscoli e dei legamenti che ne derivano possono portare a problemi come: dolore cronico del collo e della spalla, lesioni a piedi, ginocchia, anche e schiena, mal di testa, rigidità muscolare, affaticamento e stanchezza, atrofia muscolare e debolezza, respirazione difficoltosa
problemi di digestione, sciatica, sindrome del tunnel carpale.

Quindi, è utile fare ginnastica posturale e mantenere una postura corretta perché:
migliora la respirazione
elimina il mal di schiena
accresce l’autostima, una buona postura aumenta la fiducia in se stessi
migliora la circolazione e la digestione, una corretta posizione consente agli organi interni dell’addome di assumere la loro posizione naturale senza una compressione che potrebbe interferire con il normale flusso e le funzioni dell’apparato gastrointestinale
estende i movimenti e aiuta i muscoli e le articolazioni, perché aiuta a mantenere le ossa e le articolazioni in un corretto allineamento in modo che i nostri muscoli siano usati correttamente, diminuendo l’usura delle superfici articolari che potrebbero causare artrite degenerativa e dolori alle articolazioni
allevia il mal di testa
riduce il rischio di infortuni
previene i dolori articolari
“apre” il cuore e la mente, la postura influisce anche sulla mente, coì come la mente può influenzare la postura. Ci avete mai fatto caso che quando ci si sente bene e felici la postura tende ad essere dritta e aperta? Al contrario, le persone che sono depresse e hanno un dolore cronico, spesso stanno seduti male

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PILATES

 

PILATES
Praticare gli esercizi di Pilates consente di migliorare la situazione attraverso l’esecuzione di esercizi specifici di allungamento della muscolatura delle spalle e del collo,
senza sottoporre la zona a sollecitazioni eccessive per le articolazioni interessate.
La tensione risulterà quindi ridotta così come il livello di stress.
Il Pilates infatti migliora la postura, rafforzando la muscolatura e favorendo così la prevenzione del dolore cervicale causato da posizioni scorrette.

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CARDIOLATES

 

 

Il Cardiolates combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del Rebound.

Esso utilizza una superficie instabile (un tappeto elastico) richiedendo il controllo della stabilità dinamica.

In tal modo si allena il sistema nervoso e i muscoli posturali a sostenere il corpo in posizione eretta.
Gli altri benefici del Cardiolates si riscontrano nell’aumento di agilità, coordinazione, equilibrio e propriocezione.

PER UNA PROVA GRATUITA AL CORSO chiama 0444 504907

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Ginnastica Posturale

 

GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è rivolta a tutti coloro che cercano di “risvegliare” il corpo per ritrovare mobilità, equilibrio e scioltezza,
diventando progressivamente consapevoli delle posture scorrette durante il lavoro e il tempo libero.
Attraverso l’attenzione all’esecuzione motoria, al rilassamento e all’individuazione di tensioni e sforzi
non adatti si arriverà ad una maggiore presa di coscienza al fine di recuperare flessibilità e coordinazione.
L’obiettivo finale sarà recuperare la globalità del movimento, una buona respirazione, maggiore benessere psicofisico.
È adatta a tutte le età, si svolge con un sottofondo musicale, ma non a ritmo di musica perché si rispettano i propri ritmi personali.
La ginnastica posturale perciò è importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale,
spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma soprattutto a scopo preventivo,
al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età.
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POSTURAL PILATES

POSTURAL PILATES

È una tecnica che recupera il benessere del proprio corpo, attraverso il pilates con l’attenzione alla giusta esecuzione posturale.
Oltre al Pilates attinge anche da altre discipline quali l’espressione corporea, danza, yoga.
Il movimento sarà dolce, cosciente, basato sulle sensazioni corporee, sulle distensioni delle masse muscolari
e delle interdipendenze dei vari segmenti accordando priorità alla schiena e considerando il corpo un tutt’uno.

per informazioni chiama allo 0444 504907

 

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Soft Pilates

Soft Pilates

Corso finalizzato al miglioramento della condizione osteoarticolare e fisiologica, tecniche di pilates, di ginnastica medica e fisioterapica.
Indicato in caso di algie vertebrali o complicanze cardiache.
La lezione prevede fasi di tonificazione della muscolatura, di sostegno del rachide, educazione posturale e stretching.
PER INFORMAZIONI CHIAMA 0444 504907

 

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Ginnastica Posturale

A cosa serve la “Ginnastica Posturale?”
La GINNASTICA POSTURALE è rivolta a tutti coloro che cercano di “risvegliare” il corpo per ritrovare mobilità,
equilibrio e scioltezza, diventando progressivamente consapevoli delle posture scorrette durante il lavoro e il tempo libero.

Per informazioni chiama 0444 504907