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GINNASTICA POSTURALE

 

Vivere con una cattiva postura può essere una cosa pericolosa, tanto che gli squilibri dei muscoli e dei legamenti che ne derivano possono portare a problemi come: dolore cronico del collo e della spalla, lesioni a piedi, ginocchia, anche e schiena, mal di testa, rigidità muscolare, affaticamento e stanchezza, atrofia muscolare e debolezza, respirazione difficoltosa
problemi di digestione, sciatica, sindrome del tunnel carpale.

Quindi, è utile fare ginnastica posturale e mantenere una postura corretta perché:
migliora la respirazione
elimina il mal di schiena
accresce l’autostima, una buona postura aumenta la fiducia in se stessi
migliora la circolazione e la digestione, una corretta posizione consente agli organi interni dell’addome di assumere la loro posizione naturale senza una compressione che potrebbe interferire con il normale flusso e le funzioni dell’apparato gastrointestinale
estende i movimenti e aiuta i muscoli e le articolazioni, perché aiuta a mantenere le ossa e le articolazioni in un corretto allineamento in modo che i nostri muscoli siano usati correttamente, diminuendo l’usura delle superfici articolari che potrebbero causare artrite degenerativa e dolori alle articolazioni
allevia il mal di testa
riduce il rischio di infortuni
previene i dolori articolari
“apre” il cuore e la mente, la postura influisce anche sulla mente, coì come la mente può influenzare la postura. Ci avete mai fatto caso che quando ci si sente bene e felici la postura tende ad essere dritta e aperta? Al contrario, le persone che sono depresse e hanno un dolore cronico, spesso stanno seduti male

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Ginnastica Posturale

 

GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è rivolta a tutti coloro che cercano di “risvegliare” il corpo per ritrovare mobilità, equilibrio e scioltezza,
diventando progressivamente consapevoli delle posture scorrette durante il lavoro e il tempo libero.
Attraverso l’attenzione all’esecuzione motoria, al rilassamento e all’individuazione di tensioni e sforzi
non adatti si arriverà ad una maggiore presa di coscienza al fine di recuperare flessibilità e coordinazione.
L’obiettivo finale sarà recuperare la globalità del movimento, una buona respirazione, maggiore benessere psicofisico.
È adatta a tutte le età, si svolge con un sottofondo musicale, ma non a ritmo di musica perché si rispettano i propri ritmi personali.
La ginnastica posturale perciò è importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale,
spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un’errata postura assunta durante il corso della giornata, ma soprattutto a scopo preventivo,
al fine di prevenire quindi l’insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l’avanzare dell’età.
PER UNA LEZIONE PROVA CHIAMA 0444 504907

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Ginnastica Posturale

A cosa serve la “Ginnastica Posturale?”
La GINNASTICA POSTURALE è rivolta a tutti coloro che cercano di “risvegliare” il corpo per ritrovare mobilità,
equilibrio e scioltezza, diventando progressivamente consapevoli delle posture scorrette durante il lavoro e il tempo libero.

Per informazioni chiama 0444 504907

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PIÙ BENESSERE PER LA TUA SALUTE!

                    

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Giusto movimento, postura corretta” – Nella sinergia tra Pancafit e Pilates il corpo recupera l’armonia e l’equilibrio

Articolo “LA MODERNA BACK SCHOOL NEL TRATTAMENTO DELLA LOMBALGIA”, a cura del Prof. Benedetto Toso, Docente di Posturologia all’Università Cattolica di Milano – Fondatore e Presidente dell’Associazione Back School.

 

Leggi l’articolo di Sei Magazine, intervista a Bernadetta Peretti

Il mal di schiena è molto diffuso non solo tra gli adulti e gli anziani ma anche tra i giovani: è la causa principale di astensione dal lavoro ed è la patologia benigna più costosa nei paesi industrializzati. Nella maggior parte dei casi il dolore non è dovuto ad una patologia del rachide ma a insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, posture e movimenti scorretti,stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, nicotina, abuso di caffeina e di farmaci.Su questi fattori di rischio è possibile agire con una adeguata azione educativa e preventiva. Continue reading “PIÙ BENESSERE PER LA TUA SALUTE!”